Tabel Angka Kecukupan Gizi - AKG 2004

Tabel Angka Kecukupan Gizi 2004 bagi Orang Indonesia
No	Kelmpok	Berat	Tinggi	Energi	Protein	Vit.A	Vit D	Vit E	Vit K	Tiamin	Ribo-	Niasin	Asam	Piridok-	Vit.	Vit.C	Kalsium	Fosfor	Magne-	Besi	Yodium	Seng	Sele-	Mangan	Fluor
	Umur	badan	badan								flavin		folat	sin	B12				sium				nium
		(kg)	(cm)	(Kkal)	(g)	(RE)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(ug)	(mg)	(ug)	(mg)	(mg)
	Anak
1	0-6 bl	6	60	550	10	375	5	4	5	0,3	0,3	2	65	0,1	0,4	40	200	100	25	0,5	90	1,3	5	0,003	0,01
2	7-12 bl	8,5	71	650	16	400	5	5	10	0,4	0,4	4	80	0,3	0,5	40	400	225	55	7	90	7,5	10	0,6	0,4
3	1-3 th	12	90	1000	25	400	5	6	15	0,5	0,5	6	150	0,5	0,9	40	500	400	60	8	90	82	17	1,2	0,6
4	4-6 th	17	110	1550	39	450	5	7	20	0,6	0,6	8	200	0,6	5	45	500	400	80	9	120	9,7	20	1,5	0,8
5	7-9 th	25	120	1800	45	500	5	7	25	0,9	0,9	10	200	1	1,5	45	600	400	120	10	120	11,2	20	1,7	1,2
	Laki-laki
6	10-12 th	35	138	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,3	1,8	50	1000	1000	170	13	120	14	20	1,9	1,7
7	13-15 th	46	150	2400	60	600	5	15	55	1,2	1,2	14	400	1,3	2,4	75	1000	1000	220	19	150	17,4	30	2,2	2,3
8	16-18 th	55	160	2600	65	600	5	15	55	1,3	1,3	16	400	1,3	2,4	90	1000	1000	270	15	150	17	30	2,3	2,7
9	19-29 th	56	165	2550	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3	2,4	90	800	600	270	13	150	12,1	30	2,3	3
10	30-49 th	62	165	2350	60	600	5	15	65	1,2	1,3	16	400	1,3	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
11	50-64 th	62	165	2250	60	600	10	15	65	1,2	1,3	16	400	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
12	60+ th	62	165	2050	60	600	15	15	65	1	1,3	16	400	1,7	2,4	90	800	600	300	13	150	13,4	30	2,3	3
	Wanita
13	10-12 th	37	145	2050	50	600	5	11	35	1	1	12	300	1,2	1,8	50	1000	1000	180	20	120	12,6	20	1,6	1,8
14	13-15 th	48	153	2350	57	600	5	15	55	1,1	1	13	400	1,2	2,4	65	1000	1000	230	26	150	15,4	30	1,6	2,4
15	16-18 th	50	154	2200	50	600	5	15	55	1,1	1	14	400	1,2	2,4	75	1000	1000	240	26	150	14	30	1,6	2,5
16	19-29 th	52	156	1900	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3	2,4	75	800	600	240	26	150	9,3	30	1,8	2,5
17	30-49 th	55	156	1800	50	500	5	15	55	1	1,1	14	400	1,3	2,4	75	800	600	270	26	150	9,8	30	1,8	2,7
18	50-64 th	55	156	1750	50	500	10	15	55	1	1,1	14	400	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
19	60+ th	55	156	1600	50	500	15	15	55	1	1,1	14	400	1,5	2,4	75	800	600	270	12	150	9,8	30	1,8	2,7
	Hamil (+an)
20	Timester 1			+180	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
21	Timester 2			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
22	Timester 3			+300	+17	+300	+0	+0	+0	+0.3	+0.3	+4	+200	+0.4	+0.2	+10	+150	+0	+30	+0	+50	+1.7	+5	+0.2	+0.2
	Menyusui (+an)
23	6 bl pertama			+500	+17	+350	+0	+4	+0	+0.3	+0.4	+3	+100	+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2
24	6 bl kedua			+550	+17	+350	+0	+4	+0	+.03	+0.4	+3	+100	+0.5	+0.4	+45	+150	+0	+30	+6	+50	+4.6	+10	+0.8	+0.2

Donny Damara Bersaing dengan Andy Lau di Asian Film AwardsDonny Damara Bersaing dengan Andy Lau di Asian Film Awards

Jakarta - Angin segar bagi dunia perfilman Indonesia. Film karya sutradara Teddy Soeriaatmadja 'Lovely Man' mendapatkan dua nominasi di ajang Asian Film Awards ke-6. Sang pemeran utama Donny Damara pun bersaing dengan aktor sekelas Andy Lau.

Teddy masuk nominasi kategori Sutradara Terbaik, dan akan bersaing dengan sutradara berbakat lainnya seperti Sion Sono dari Jepang (Guilty of Romance), Tsui Hark dari Hongkong (The Flying Swords of Dragon Gate), Wei Te-sheng dari Taiwan (Warriors of the Rainbow), dan Zhang Yimou lewat "The Flowers of War'.

Satu lagi sutradara yang masuk kategori tersebut adalah Asghar Farhandi dari Iran lewat filmnya 'Nader and Simin, A Separation'. Film tersebut baru saja menyabet gelar Film Berbahasa Asing Terbaik di Ajang Golden Globe 2012 mengalahkan film Angelina Jolie 'In The Land of Blood And Honey'.

Donny Damara yang memerankan tokoh utama di 'Lovely Man' masuk nominasi kategori Aktor Terbaik, dan akan bersaing dengan Andy Lau lewat film 'A Simple Life'. Akting Donny sebagai pria transeksual di film garapan Teddy Soeriaatmadja itu memang mendapat acungan jempol dari para penonton saat pemutaran di Q Film Festival di Jakarta beberapa waktu lalu.

'Lovely Man' juga telah diputar di Palm Springs Film Festival pada 11 dan 15 Januari 2012. Di Indonesia sendiri, film tersebut belum menyambangi bioskop.

Film Indonesia lainnya 'The Mirror Never Lies' karya sutradara Kamila Andini juga mendapatkan dua nominasi untuk kategori Aktor Pendatang Baru Terbaik (Gita Novalista) dan juga Sinematografi Terbaik.

Malam anugerah Asian Film Awards ke-6 akan digelar pada 19 Maret mendatang.

Laptop Super Tipis Akan Jadi Tren di 2012

Justin Sullivan/Getty Images/AFP

Apple memamerkan MacBook Air model baru dengan ukuran 13 inci dan 11 inci serta sistem operasi Mac OS X Lion.

KOMPAS.com - Laptop yang diprediksi akan menjadi tren di tahun 2012 ini adalah laptop dengan bentuk atau form factor yang tipis dan tak lagi menggunakan optical drive internal. Para vendor laptop pun telah bersiap sejak akhir tahun lalu mempersiapkan tren laptop super tipis ini.
Selain itu, para vendor juga akan berlomba memproduksi laptop ramah lingkungan yang pastinya hemat energi atau biasa disebut hybrid.
Tahun 2011 lalu, tercatat beberapa vendor telah memulai pemasaran laptop super tipis. Seperti Acer dengan Aspire S3, Asus dengan Zenbook, Lenovo dengan IdeaPad U300S, dan Toshiba dengan Portege Z830.

Ada dua jenis laptop "tipis" yang diprediksi akan mengalami kemajuan pesat di tahun 2012 ini, yaitu ultrabook dan pastinya, MacBook Air dari Apple, produsen komputer yang selalu menjadi trend setter.

Apple MacBook Air

Desain MacBook Air yang super tipis dan ringan diprediksi akan dikembangkan dan diadopsi ke laptop-laptop besutan Apple yang lain, termasuk MacBook Pro.
Di tahun ini, juga berkembang rumor bahwa Apple akan membuat laptop yang memiliki layar beresolusi tinggi, 2.880 x 1.800 piksel.

Sedangkan untuk mesin MacBook Air, Apple akan membekali prosesor dengan Intel Ivy Bridge, baik itu Core i5 ataupun Core i7. MacBook Air kembali selangkah lebih maju karena telah mengadopsi teknologi Thunderbolt dari Intel, sehingga memungkinkan untuk melakukan transfer data multimedia yang lebih cepat.

Selain itu, MacBook Air juga didukung dengan teknologi USB 3.0 dan akan meningkatkan kualitas grafis dengan menyematkan graphic card dari Nvidia. Ada kemungkinan lain, perusahaan yang didirikan oleh Steve Jobs ini akan menggunakan chip Apple A series milik mereka sendiri.

Ultrabook

Kebanyakan vendor komputer akan fokus mengembangkan ultrabook. Ultrabook merupakan subkategori baru dari jenis komputer jinjing atau laptop. Ketebalannya kurang dari 15 mm, lebih tipis dibandingkan notebook dan netbook. Beratnya juga kurang dari 2 kg. Tak seperti netbook, ultrabook disematkan hardware yang mumpuni.

Kebanyakan ultrabook tetap menggunakan sistem operasi (operating system - SO) Windows. Jika Windows 8 jadi diluncurkan pada awal tahun ini,  OS terbaru besutan Microsoft ini akan mendominasi ultrabook. Apalagi, pengguna Windows sudah sangat familiar dengan software yang jumlahnya mencapai 4 juta aplikasi.

Kebanyakan ultrabook akan dibekali dengan prosesor Intel Ivy Bridge, baik itu Core i5 ataupun Core i7. Untuk pasar prosesor laptop, Intel jelas masih mendominasi pasar global jika dibandingkan dengan AMD.

Ukuran yang tipis serta berat yang ringan nampaknya telah menjadi kebutuhan semua konsumen laptop, agar lebih mudah dibawa ke manapun. Baik MacBook Air dan ultrabook, akan meningkatkan daya tahan baterai. Konsumsi listriknya juga akan diminimalisir agar hemat energi dan ramah lingkungan.

Namun, kedua jenis laptop ini memiliki masalah yang sama, yakni harga yang terbilang tinggi. Kedua produk ini seakan diperuntukan untuk segmen high- end. Yang jelas, para vendor produsen ultrabook harus bersaing menawarkan harga yang kompetitif. Lain cerita dengan Apple yang sudah memiliki pengguna setia.

Sumber :

CNET